Pollo Al Limone
Il Lemon Chicken è un piatto bilanciato con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi, che lo rende nutriente e gustoso. La presenza di carboidrati e zuccheri naturali conferisce energia pronta da utilizzare. È una fonte interessante di ferro, potassio e fosforo, minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, contiene piccole quantità di vitamine del gruppo B e vitamina C, utili per il metabolismo e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (623 g) di Pollo Al Limone contiene 1570 calorie, 74 g di proteine, 128,4 g di carboidrati e 84,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato278 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce399 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato206 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato150 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato199 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)144 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (623 g)
Carboidrati
- Carboidrati128,4 / 313 g(41%)
- Fibra alimentare6,2 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile3,7 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati87,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali84,4 / 83 g(102%)
- Grassi saturi12,7 / 25 g(51%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi41,7 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-31 g
- Omega-640,7 g
- Omega-930 g
- Acido oleico28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico38,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico1,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,9 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine74 / 56 g(132%)
Amminoacidi
- Lisina5,7 g
- Serina3,5 g
- Valina5 g
- Alanina5,6 g
- Cistina0,48 g
- Cisteina1,2 g
- Prolina3,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina5 g
- Istidina1,9 g
- Treonina2,9 g
- Isoleucina3,5 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,67 g
- Acido glutammico10,6 g
- Acido aspartico7,1 g
- Fenilalanina2,9 g
- Glicina4,4 g
- Leucina6,4 g
- Tirosina2,1 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio1000 / 3400 mg(29%)
- Sodio1570 / 2300 mg(68%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua320 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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