Pizza Ripiena Di Manzo All'italiana
Questa pizza ripiena di carne italiana offre un buon apporto proteico che sostiene la crescita muscolare e la sazietà. Il suo contenuto moderato di grassi totali e saturi rende il piatto gustoso ma bilanciato. È una fonte interessante di calcio e ferro, fondamentali per ossa forti e il trasporto dell’ossigeno. La presenza di vitamine del gruppo B, come B12 e B6, favorisce il metabolismo energetico e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (272 g) di Pizza Ripiena Di Manzo All'italiana contiene 685 calorie, 34 g di proteine, 54 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 685 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato121 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce174 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato90 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato65 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato87 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)63 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (272 g)
Carboidrati
- Carboidrati54 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati43 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali37 / 83 g(45%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo595 / 300 mg(198%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,5 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,8 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine34 / 56 g(61%)
Amminoacidi
- Lisina2,9 g
- Serina1,2 g
- Valina1,8 g
- Alanina2 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1540 / 2300 mg(67%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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