Pizza Quattro Formaggi
Questa pizza quattro formaggi è una fonte deliziosa di proteine e calcio, elementi fondamentali per il benessere muscolare e osseo. Il suo apporto moderato di grassi, di cui una parte saturi, dona cremosità senza appesantire. Con una buona quantità di ferro e fosforo, sostiene il metabolismo energetico e la salute generale. Il contenuto di fibre e vitamina C completa questo equilibrio nutrizionale, rendendo ogni morso gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (133 g) di Pizza Quattro Formaggi contiene 500 calorie, 16 g di proteine, 36 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (133 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,8 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,32 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,64 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,64 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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