Pizza Deep Dish Con Spinaci E Formaggio
Questa pizza profonda è una gustosa fonte di proteine e calcio, elementi essenziali per il benessere muscolare e osseo. Il suo contenuto moderato di grassi include anche grassi saturi, conferendo cremosità e sapore intenso. Ricca di vitamine A, C, E e K, supporta la vitalità e il metabolismo. La presenza di ferro, magnesio e fosforo contribuisce a un’alimentazione bilanciata e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (165 g) di Pizza Deep Dish Con Spinaci E Formaggio contiene 400 calorie, 15 g di proteine, 32 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (165 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-99 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,6 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,64 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,81 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio520 / 2300 mg(23%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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