Fetta Di Pizza Con Spinaci E Feta
Questa fetta di pizza con spinaci e feta offre un equilibrio nutrizionale ideale per una pausa gustosa e salutare. Ricca di proteine di qualità e fonte di calcio, aiuta a mantenere ossa forti e muscoli in forma. Il contenuto di fibre favorisce la digestione, mentre le vitamine A, C, E e K contribuiscono a sostenere il sistema immunitario e la salute della pelle. Il sodio è presente in quantità moderata, garantendo sapore senza eccessi.
Impatto sui macro
Una Porzione (62 g) di Fetta Di Pizza Con Spinaci E Feta contiene 150 calorie, 6 g di proteine, 17 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (62 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,53 g
- Serina0,31 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,62 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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