Piatto Di Pollo Alla Griglia
Il piatto di pollo alla griglia offre un equilibrio ideale tra proteine di qualità e carboidrati, ideale per una dieta bilanciata. È moderatamente ricco di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Contiene inoltre una discreta quantità di vitamine come la C e la A, importanti per il benessere quotidiano. Con un contenuto controllato di grassi saturi, questa pietanza è un’opzione gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Piatto Di Pollo Alla Griglia contiene 1000 calorie, 50 g di proteine, 100 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1000 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato177 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce254 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato131 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato95 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato127 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)92 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati100 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,7 g
- Omega-914 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,7 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina2,4 g
- Valina2,4 g
- Alanina3,3 g
- Cistina0,6 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,1 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,6 g
- Istidina1,4 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico8,6 g
- Acido aspartico4,6 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina2,7 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2310 / 2300 mg(100%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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