Combo Hamburger
Un hamburger combo bilanciato, ricco di proteine di qualità e con un apporto moderato di grassi totali. Contiene una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono una digestione regolare. È fonte di minerali essenziali come ferro, zinco e potassio, utili per il benessere generale. Con vitamine come la B12 e la C, contribuisce a sostenere le funzioni vitali dell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (450 g) di Combo Hamburger contiene 950 calorie, 40 g di proteine, 75 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 950 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato168 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce241 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato125 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato90 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato121 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)87 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (450 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile5,5 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali55 / 83 g(66%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi25 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,12 g
- Omega-68,9 g
- Omega-925 g
- Acido oleico23 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina2 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico7,4 g
- Acido aspartico3,7 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,9 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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