Tacchino Arrosto Con Ripieno
Un piatto delizioso che unisce il gusto delicato del tacchino arrosto con un ripieno saporito e leggero. Offre un buon apporto proteico con pochi grassi, ideale per chi cerca una pausa nutriente senza appesantirsi. È una fonte di fibre che supportano la digestione e contiene vitamine essenziali come la vitamina A e alcune vitamine del gruppo B. Inoltre, apporta sali minerali importanti come fosforo, potassio e un moderato contenuto di sodio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (350 g) di Tacchino Arrosto Con Ripieno contiene 283 calorie, 21 g di proteine, 34 g di carboidrati e 7 g di grassi.
- Proteine
- 21 g30%
- Carboidrati
- 34 g48%
- Grassi
- 7 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 283 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina0,8 g
- Arginina1,6 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1700 / 2300 mg(74%)
Altro
- Acqua290 / 3700 g(8%)
Fonti
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