Petto Di Tacchino A Fette
Il petto di tacchino affettato è un'ottima fonte di proteine magre, ideale per una dieta equilibrata e leggera. Contiene pochissimi grassi totali e saturi, con un apporto calorico moderato che lo rende adatto a chi segue uno stile di vita sano. Ricco di minerali come il potassio e il fosforo, supporta la normale funzione muscolare e ossea. È inoltre un contributo valido di vitamine del gruppo B e vitamina D, importanti per il metabolismo energetico e il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56.7 g) di Petto Di Tacchino A Fette contiene 61 calorie, 11,9 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,91 g di grassi.
- Proteine
- 11,9 g79%
- Carboidrati
- 1,1 g8%
- Grassi
- 0,9 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 61 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,26 g
Grassi
- Grassi totali0,91 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,29 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,31 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Colesterolo25,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,17 g
- Acido oleico0,31 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,19 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine11,9 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,49 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,51 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,81 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina D1,9 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0,91 / 30 ug(3%)
- Colina28,4 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo147,4 / 700 mg(21%)
- Potassio209,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio575,5 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,55 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9,1 / 55 ug(16%)
- Cromo9,1 / 35 ug(26%)
Altro
- Acqua40,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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