Petto Di Tacchino Affumicato Senza Pelle
Il petto di tacchino affumicato senza pelle è una fonte proteica magra e gustosa, perfetta per chi cerca un alimento leggero ma nutriente. È caratterizzato da un contenuto molto basso di grassi, in particolare saturi, mantenendo un buon apporto proteico. Ricco di potassio e fosforo, contribuisce anche al benessere muscolare e osseo. Inoltre, fornisce una buona quantità di vitamina C e vitamine del gruppo B, essenziali per l’energia e il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Petto Di Tacchino Affumicato Senza Pelle contiene 92 calorie, 17,8 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 17,8 g79%
- Carboidrati
- 1,4 g6%
- Grassi
- 1,5 g15%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 92 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,4 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,43 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,49 g
- Grassi polinsaturi0,37 g
- Colesterolo42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,3 g
Proteine
- Proteine17,8 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,69 g
- Valina0,97 g
- Alanina1 g
- Cistina0,11 g
- Prolina0,77 g
- Arginina1,1 g
- Istidina0,54 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,97 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina C16 / 90 mg(18%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B120,81 / 2,4 ug(34%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)7,3 / 16 mg(46%)
- Folati9,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina71,7 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio9,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio21,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo200,6 / 700 mg(29%)
- Potassio361,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio851,7 / 2300 mg(37%)
- Zinco0,94 / 11 mg(9%)
- Selenio6,7 / 55 ug(12%)
- Cromo13,6 / 35 ug(39%)
- Cloro1198,5 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua61,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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