Cena Di Tacchino Arrosto
Il Roast Turkey Dinner è un pasto bilanciato e leggero, con un buon apporto proteico che supporta il tono muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi totali e pochi grassi saturi, rendendolo una scelta gustosa e non eccessivamente calorica. È fonte di vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A, oltre a minerali utili come il fosforo e lo zinco. La presenza di fibre contribuisce a favorire una digestione ottimale, mentre il contenuto di sodio è contenuto in modo equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (680 g) di Cena Di Tacchino Arrosto contiene 800 calorie, 45 g di proteine, 80 g di carboidrati e 32 g di grassi.
- Proteine
- 45 g23%
- Carboidrati
- 80 g41%
- Grassi
- 32 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 800 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato142 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce203 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato105 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato102 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (680 g)
Carboidrati
- Carboidrati80 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15,5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,8 g
- Omega-915,5 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina2,2 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,2 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,72 g
- Acido glutammico8 g
- Acido aspartico4,8 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,4 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua500 / 3700 g(14%)
Fonti
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