Pasta Al Pomodoro E Basilico
La pasta al pomodoro e basilico è un piatto nutriente e bilanciato, ideale per chi cerca un pasto leggero ma gustoso. È una buona fonte di proteine e carboidrati, perfetta per dare energia senza appesantire. Ricca di vitamine essenziali come la vitamina A e C, contribuisce a mantenere il benessere quotidiano. Inoltre, contiene minerali importanti come ferro, potassio e calcio, utili per il corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (171 g) di Pasta Al Pomodoro E Basilico contiene 277 calorie, 10,1 g di proteine, 47 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 10,1 g13%
- Carboidrati
- 47 g63%
- Grassi
- 8 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 277 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (171 g)
Carboidrati
- Carboidrati47 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare4,3 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali6,8 g
- Altri carboidrati35,9 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi5,8 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61 g
- Omega-95,8 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine10,1 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,41 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,7 g
- Arginina0,6 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A427,5 / 900 ug(48%)
- Vitamina C20,5 / 90 mg(23%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamina K20,5 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati51,3 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina25,7 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio34,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio34,2 / 420 mg(8%)
- Fosforo102,6 / 700 mg(15%)
- Potassio427,5 / 3400 mg(13%)
- Sodio513 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,86 / 11 mg(8%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio13,7 / 55 ug(25%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Molibdeno8,6 / 45 ug(19%)
Altro
- Acqua119,7 / 3700 g(3%)
Fonti
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