Pasta Integrale Con Salsa Di Pomodoro E Verdure
Questa pasta integrale con salsa di pomodoro e verdure è un'opzione leggera e nutriente. È ricca di fibre, che favoriscono una buona digestione e sazietà. Contiene inoltre un buon apporto di proteine vegetali e minerali essenziali come ferro e magnesio. Le vitamine A, C e K presenti supportano il benessere generale, con un contenuto calorico contenuto che la rende perfetta per pasti equilibrati.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Pasta Integrale Con Salsa Di Pomodoro E Verdure contiene 280 calorie, 9,3 g di proteine, 46,3 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
- Proteine
- 9,3 g12%
- Carboidrati
- 46,3 g62%
- Grassi
- 8,3 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,3 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile4,5 g
- Zuccheri totali10 g
Grassi
- Grassi totali8,3 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Omega-30,13 g
- Omega-61,4 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,83 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
Proteine
- Proteine9,3 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,45 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,63 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico0,85 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C17,5 / 90 mg(19%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati75 / 400 ug(19%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(25%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro7,8 / 8 mg(97%)
- Magnesio75 / 420 mg(18%)
- Fosforo175 / 700 mg(25%)
- Potassio480 / 3400 mg(14%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1,3 / 2,3 mg(54%)
- Selenio120,8 / 55 ug(220%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
Altro
- Acqua162,5 / 3700 g(4%)
Fonti
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