Maccheroni E Formaggio Senza Glutine
Questa pasta senza glutine con formaggio è una fonte soddisfacente di proteine e carboidrati, fornendo energia di qualità. Il piatto è caratterizzato da un contenuto moderato di grassi totali e saturi, rendendolo una scelta equilibrata. È ricco di calcio e potassio, nutrienti fondamentali per ossa forti e il benessere generale. Inoltre, contribuisce con fibre alimentari e vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (71 g) di Maccheroni E Formaggio Senza Glutine contiene 256 calorie, 6 g di proteine, 52,5 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
- Proteine
- 6 g9%
- Carboidrati
- 52,5 g81%
- Grassi
- 2,8 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 256 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (71 g)
Carboidrati
- Carboidrati52,5 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,36 g
- Fibra insolubile0,71 g
- Zuccheri totali4 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi0,5 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo14,2 / 300 mg(5%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,5 g
- Acido stearico0,71 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,3 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,43 g
- Arginina0,3 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A35,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina14,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio110,1 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo71 / 700 mg(10%)
- Potassio220,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio379,8 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Cromo0,71 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua7,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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