Maccheroni Al Formaggio Light, Surgelati
Questa pasta e formaggio a basso contenuto di grassi offre un buon apporto proteico che sostiene il mantenimento muscolare. Ricca di calcio, contribuisce alla salute delle ossa e dei denti. È una fonte moderata di fibre alimentari, utile per il benessere digestivo. Il contenuto equilibrato di carboidrati fornisce energia senza appesantire.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (170 g) di Maccheroni Al Formaggio Light, Surgelati contiene 289 calorie, 8,5 g di proteine, 37,4 g di carboidrati e 11,9 g di grassi.
- Proteine
- 8,5 g12%
- Carboidrati
- 37,4 g51%
- Grassi
- 11,9 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 289 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce73 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,4 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali3,4 g
Grassi
- Grassi totali11,9 / 83 g(14%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico2 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,51 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,51 g
- Serina0,39 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,65 g
- Arginina0,39 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,39 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A255 / 900 ug(28%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,51 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati34 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo153 / 700 mg(22%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio935 / 2300 mg(41%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio13,6 / 55 ug(25%)
- Iodio17 / 150 ug(11%)
Altro
- Acqua102 / 3700 g(3%)
Fonti
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