Maccheroni Al Formaggio E Tartufo

Name: Maccheroni Al Formaggio E Tartufo: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo piatto abbina la cremosità del formaggio con il tocco sofisticato del tartufo, offrendo un apporto energetico ideale per affrontare la giornata. Ricco di proteine di alta qualità e una quantità interessante di carboidrati, supporta il fabbisogno nutrizionale quotidiano. L'apporto di calcio contribuisce alla salute delle ossa, mentre il sodio e il potassio aiutano a mantenere l'equilibrio elettrolitico. Un equilibrio di grassi, con una buona presenza di grassi saturi, completa il profilo nutrizionale di questa specialità italiana.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (210 g) di Maccheroni Al Formaggio E Tartufo contiene 735 calorie, 23,1 g di proteine, 105 g di carboidrati e 25,2 g di grassi.

735kcal

Proteine: 23,1 g13%
Carboidrati: 105 g57%
Grassi: 25,2 g31%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 735 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato130 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce187 min
NuotoStile libero, sforzo moderato97 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato70 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato93 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)67 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (210 g)

Carboidrati

Carboidrati105 / 313 g(34%)
Fibra alimentare4,2 / 38 g(11%)
Fibra solubile2,1 g
Fibra insolubile2,1 g
Zuccheri totali6,3 g

Grassi

Grassi totali25,2 / 83 g(30%)
Grassi saturi14,7 / 25 g(59%)
Grassi trans1,1 g
Grassi monoinsaturi7,4 g
Grassi polinsaturi2,1 g
Colesterolo73,5 / 300 mg(25%)
Omega-30,11 g
Omega-62,1 g
Omega-97,4 g
Acido oleico7,1 g
Acido stearico4,2 g
Acido linoleico1,7 g
Acido miristico2,1 g
Acido palmitico8,4 g
Acido eicosenoico0,21 g
Acido arachidonico0,11 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Acido gamma-linolenico (GLA)0,21 g
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g

Proteine

Proteine23,1 / 56 g(41%)

Amminoacidi

Lisina1,9 g
Serina1,2 g
Valina1,6 g
Alanina1,2 g
Cistina0,34 g
Cisteina0,34 g
Prolina1,2 g
Arginina1,2 g
Istidina0,69 g
Treonina1,2 g
Isoleucina1,4 g
Metionina0,53 g
Triptofano0,34 g
Acido glutammico3,4 g
Acido aspartico1,7 g
Fenilalanina1,2 g
Glicina0,86 g
Leucina2,1 g
Tirosina0,69 g

Vitamine

Vitamina A210 / 900 ug(23%)
Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
Vitamina K4,2 / 120 ug(4%)
Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
Vitamina B121,7 / 2,4 ug(70%)
Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
Riboflavina (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
Folati105 / 400 ug(26%)
Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
Biotina4,2 / 30 ug(14%)
Colina52,5 / 550 mg(10%)

Minerali

Calcio420 / 1000 mg(42%)
Ferro3,2 / 8 mg(39%)
Magnesio42 / 420 mg(10%)
Fosforo315 / 700 mg(45%)
Potassio525 / 3400 mg(15%)
Sodio1260 / 2300 mg(55%)
Zinco2,1 / 11 mg(19%)
Rame0,21 / 0,9 mg(23%)
Manganese0,63 / 2,3 mg(27%)
Selenio29,4 / 55 ug(53%)
Iodio31,5 / 150 ug(21%)
Cloro1932 / 2300 mg(84%)

Altro

Acqua52,5 / 3700 g(1%)

Fonti

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