Lasagna Senza Glutine Surgelata
Questa lasagna senza glutine è una scelta gustosa e bilanciata per chi cerca un pasto leggero. Contiene un apporto moderato di proteine che contribuisce al senso di sazietà, insieme a una quantità apprezzabile di fibre per favorire la digestione. È arricchita di minerali come ferro, potassio e calcio, essenziali per la salute quotidiana. Inoltre, presenta un contenuto contenuto di grassi saturi, rendendola una pietanza piacevole e attenta al benessere.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (255 g) di Lasagna Senza Glutine Surgelata contiene 332 calorie, 11,5 g di proteine, 39,5 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 11,5 g14%
- Carboidrati
- 39,5 g48%
- Grassi
- 14 g38%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 332 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (255 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare4,1 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali5,1 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi4,3 g
- Omega-30,26 g
- Omega-64,1 g
- Omega-94,6 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido linoleico4,1 g
- Acido miristico0,76 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
Proteine
- Proteine11,5 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,74 g
- Serina0,56 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,74 g
- Arginina0,74 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A153 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati51 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina38,3 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio102 / 1000 mg(10%)
- Ferro3,1 / 8 mg(38%)
- Magnesio51 / 420 mg(12%)
- Fosforo153 / 700 mg(22%)
- Potassio510 / 3400 mg(15%)
- Sodio1020 / 2300 mg(44%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo5,1 / 35 ug(15%)
- Molibdeno12,8 / 45 ug(28%)
Altro
- Acqua178,5 / 3700 g(5%)
Fonti
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