Pizza Vegana
Questa pizza vegana offre un equilibrato apporto energetico con una moderata quantità di calorie e grassi. È una buona fonte di proteine vegetali e apporta fibre utili per favorire la digestione. Il contenuto di calcio e ferro contribuisce al benessere delle ossa e del sangue, mentre le vitamine A, C ed E aggiungono un tocco di antiossidanti. Con sali minerali come magnesio, fosforo e potassio, rappresenta una scelta gustosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Pizza Vegana contiene 250 calorie, 7 g di proteine, 30 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 7 g12%
- Carboidrati
- 30 g50%
- Grassi
- 10 g38%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,28 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,47 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
Fonti
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