Petulla
La Petulla è un alimento gustoso che offre un buon apporto di proteine e grassi, ideale per chi cerca energia e sazietà. Contiene una discreta quantità di fibre che favoriscono una digestione equilibrata. Ricca di minerali come calcio, ferro e fosforo, contribuisce al benessere generale del corpo. Le vitamine A, E e alcune del gruppo B completano il profilo nutrizionale, rendendo questo prodotto una scelta interessante fra i prodotti da forno.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Petulla contiene 482 calorie, 12 g di proteine, 56 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 482 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato85 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce122 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato46 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato61 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati56 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati47 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,2 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,85 g
- Serina0,51 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,68 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,51 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina125 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro620 / 2300 mg(27%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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