Petto Di Tacchino Affumicato
Il petto di tacchino affumicato è una fonte eccellente di proteine, ideale per sostenere la massa muscolare. Contiene pochi grassi totali e saturi, rendendolo una scelta leggera e salutare. Ricco di potassio e fosforo, aiuta a mantenere il corretto equilibrio minerale dell'organismo. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e vitamina C, utili per il metabolismo energetico e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Petto Di Tacchino Affumicato contiene 87 calorie, 17,8 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,31 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,36 g
- Grassi polinsaturi0,27 g
- Colesterolo41,7 / 300 mg(14%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17,8 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,69 g
- Valina0,97 g
- Alanina1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,54 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,97 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B120,81 / 2,4 ug(34%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)7,3 / 16 mg(46%)
- Folati9,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina71,7 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio9,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio21,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo200,6 / 700 mg(29%)
- Potassio361,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio918 / 2300 mg(40%)
- Zinco0,94 / 11 mg(9%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,7 / 55 ug(12%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo13,6 / 35 ug(39%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1198,5 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua62,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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