Petto Di Tacchino Arrosto
Il petto di tacchino arrosto è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera un'alimentazione equilibrata. Con un basso contenuto di grassi totali e saturi, si presenta come un alimento leggero ma nutriente. È inoltre ricco di potassio e fosforo, minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Il suo apporto vitaminico, tra cui vitamine del gruppo B e D, supporta il metabolismo energetico e la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Petto Di Tacchino Arrosto contiene 192 calorie, 34,5 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 192 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce49 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali5,6 g
- Zuccheri aggiunti5,6 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,79 g
- Colesterolo79,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,62 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,66 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,62 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,64 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine34,5 / 56 g(62%)
Amminoacidi
- Lisina3,3 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2 g
- Cistina0,31 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,99 g
- Triptofano0,44 g
- Acido glutammico6,9 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4,5 / 15 ug(30%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)13,6 / 16 mg(85%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina85,9 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo276,8 / 700 mg(40%)
- Potassio369,5 / 3400 mg(11%)
- Sodio130 / 2300 mg(6%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio22,6 / 55 ug(41%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro158,2 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua74,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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