Salmone Affumicato Dell'atlantico
Il salmone affumicato dell'Atlantico è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un alimento nutriente. Il suo contenuto di grassi totali è bilanciato, con pochi grassi saturi, contribuendo a un apporto energetico sostanzioso. Ricco di vitamina D e vitamina B12, sostiene il benessere generale e il metabolismo. Contiene inoltre importanti minerali come potassio, magnesio e fosforo, utili per il corretto funzionamento dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Salmone Affumicato Dell'atlantico contiene 225 calorie, 17,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17,6 g di grassi.
- Proteine
- 17,1 g30%
- Grassi
- 17,6 g70%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 225 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali17,6 / 83 g(21%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi7,3 g
- Grassi polinsaturi4,3 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,31 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine17,1 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,74 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,68 g
- Arginina2,1 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,86 g
- Isoleucina0,95 g
- Metionina0,58 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina D6,9 / 15 ug(46%)
- Vitamina E3,2 / 15 mg(22%)
- Vitamina K9,8 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,44 / 1,3 mg(34%)
- Vitamina B124,4 / 2,4 ug(184%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Acido pantotenico (B5)0,97 / 5 mg(19%)
- Biotina4,2 / 30 ug(14%)
- Colina75,6 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio8,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio23,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo209,1 / 700 mg(30%)
- Potassio333,8 / 3400 mg(10%)
- Sodio440,9 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Iodio5,1 / 150 ug(3%)
- Cromo0,26 / 35 ug(1%)
- Cloro730,2 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua48,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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