Bistecca Di Pesce Spada Surgelata
La bistecca di pesce spada surgelata è una fonte preziosa di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera mantenere una dieta equilibrata. Con un contenuto moderato di grassi e basso in grassi saturi, rappresenta una scelta leggera e nutriente. Ricca di vitamina D e vitamina B12, supporta il benessere generale e il metabolismo. Inoltre, contiene minerali importanti come potassio, fosforo e magnesio che favoriscono le funzioni cellulari e muscolari.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Bistecca Di Pesce Spada Surgelata contiene 122 calorie, 16,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
- Proteine
- 16,7 g57%
- Grassi
- 5,7 g43%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo63,8 / 300 mg(21%)
- Omega-30,8 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,48 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,07 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,26 g
Proteine
- Proteine16,7 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,69 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,92 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,61 g
- Taurina170 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,54 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina D11,8 / 15 ug(79%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B123,1 / 2,4 ug(131%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo215,9 / 700 mg(31%)
- Potassio353,6 / 3400 mg(10%)
- Sodio68,9 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Selenio48,8 / 55 ug(89%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
