Pesce San Pietro Da Allevamento, Crudo
Lo storione allevato offre un apporto proteico elevato con un contenuto di grassi molto basso, ideale per chi cerca leggerezza e sostegno muscolare. È una fonte naturale di potassio e fosforo, minerali importanti per il benessere generale. Tra le vitamine presenti spiccano la B12 e la B6, essenziali per il metabolismo energetico. Con poche calorie e un modesto livello di colesterolo, è un pesce adatto a una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Pesce San Pietro Da Allevamento, Crudo contiene 102 calorie, 21,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,6 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,45 g
- Grassi polinsaturi0,79 g
- Colesterolo62,1 / 300 mg(21%)
- Omega-30,34 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,45 g
- Acido oleico0,43 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,11 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,17 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine21,5 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,9 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,57 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,68 g
Vitamine
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina84,7 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio45,2 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio271,2 / 3400 mg(8%)
- Sodio67,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio45,2 / 55 ug(82%)
- Iodio45,2 / 150 ug(30%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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