Penne Alfredo
Le Penne Alfredo offrono un pasto leggero con un apporto calorico moderato. Sono una fonte di proteine e carboidrati ideali per fornire energia. Contengono una discreta quantità di calcio e ferro, fondamentali per il benessere delle ossa e il trasporto dell'ossigeno nel sangue. Grazie al loro contenuto di grassi moderato e zuccheri bassi, risultano un piatto equilibrato e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (964 g) di Penne Alfredo contiene 1170 calorie, 27 g di proteine, 146 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato207 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce297 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato154 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato111 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato149 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)107 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (964 g)
Carboidrati
- Carboidrati146 / 313 g(47%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2,8 g
- Fibra insolubile4,2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,5 g
- Omega-69,5 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16,5 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1,8 g
- Acido stearico4,4 g
- Acido caprilico0,4 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina1,7 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina1,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,75 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio3210 / 2300 mg(140%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua650 / 3700 g(18%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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