Udon Con Tempura
Tempura Udon offre un apporto calorico moderato abbinato a un contenuto leggero di grassi totali e saturi, ideale per chi cerca un pasto saporito senza eccessi. Contiene una quantità modesta di proteine che contribuisce a una dieta equilibrata. La presenza di sodio è significativa, quindi rappresenta una scelta gustosa da consumare con equilibrio. Inoltre, fornisce piccole quantità di vitamine e minerali essenziali come ferro, calcio e vitamine del gruppo B, utili per un benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (795 g) di Udon Con Tempura contiene 404 calorie, 9 g di proteine, 65 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 404 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato72 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce103 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (795 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,5 g
- Omega-94 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,7 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,67 g
- Serina0,52 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,52 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,3 g
- Taurina70 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1290 / 2300 mg(56%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua700 / 3700 g(19%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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