Patatine Di Patata Dolce
Le patatine di patate dolci offrono un apporto energetico bilanciato con una buona quantità di carboidrati e grassi. Sono fonte di fibre alimentari, importanti per il benessere digestivo. Contengono inoltre vitamina A, essenziale per la salute della pelle e degli occhi, e vitamina C che supporta il sistema immunitario. Con un buon contenuto di potassio e calcio, aiutano a mantenere l’equilibrio minerale nell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Patatine Di Patata Dolce contiene 155 calorie, 1,8 g di proteine, 30,3 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,3 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,1 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati13,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,6 / 83 g(9%)
- Grassi saturi0,99 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi3,1 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,1 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,69 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,28 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,16 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A368,9 / 900 ug(41%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folati27,2 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina22,1 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio44,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fosforo50,2 / 700 mg(7%)
- Potassio347,7 / 3400 mg(10%)
- Sodio124,1 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo3,7 / 35 ug(11%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua44,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
