Toast Di Patate Dolci
I Sweet Potato Toasts sono un'ottima fonte di vitamina A, essenziale per la salute della vista e della pelle. Contengono una buona quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Con un apporto moderato di proteine e grassi, offrono un buon equilibrio nutrizionale. Inoltre, sono ricchi di vitamina C e minerali come potassio e calcio, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Toast Di Patate Dolci contiene 220 calorie, 4 g di proteine, 24 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati12 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A5000 / 900 ug(556%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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