Patatine Cariche
Le Loaded Fries offrono un equilibrio gustoso tra carboidrati e proteine, con un apporto calorico moderato. Ricche di fibre alimentari, favoriscono una buona digestione e contribuiscono a una sensazione di sazietà. Contengono inoltre vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina C, utili per il benessere generale. Il contenuto di grassi saturi è presente ma moderato, rendendo questo snack un'idea golosa ma da gustare con consapevolezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Patatine Cariche contiene 756 calorie, 14 g di proteine, 85 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 756 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato134 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce192 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato72 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato96 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati85 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico7,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0,98 g
- Serina0,62 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,89 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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