Pastrami A Basso Contenuto Di Sodio
Il pastrami a basso contenuto di sodio è una scelta gustosa e salutare, ricca di proteine che supportano la crescita muscolare. Con un basso apporto di carboidrati e di grassi totali, è perfetto per chi desidera uno spuntino leggero ma nutriente. Contiene minerali importanti come ferro e zinco, fondamentali per il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B che contribuiscono al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Pastrami A Basso Contenuto Di Sodio contiene 67 calorie, 11,2 g di proteine, 0,56 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 67 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,56 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,67 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine11,2 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,84 g
- Serina0,45 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,67 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,39 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,62 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,39 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina44,8 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio196 / 3400 mg(6%)
- Sodio196 / 2300 mg(9%)
- Zinco2,2 / 11 mg(20%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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