Pasto Di Spaghetti Surgelato
Questo piatto di spaghetti surgelati offre un pasto equilibrato con un apporto moderato di calorie e un buon contenuto proteico. È ricco di fibre, utili per il benessere digestivo, e contiene una quantità contenuta di grassi saturi. Con vitamine come la A, C e del gruppo B, oltre a minerali essenziali come ferro, calcio e fosforo, contribuisce a un’alimentazione completa. Il basso contenuto di colesterolo lo rende un’opzione leggera e nutriente per un pasto veloce.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Pasto Di Spaghetti Surgelato contiene 361 calorie, 18,2 g di proteine, 54,3 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 361 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati54,3 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare6,1 / 38 g(16%)
- Fibra solubile3,2 g
- Fibra insolubile2,9 g
- Zuccheri totali9,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,6 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,35 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,14 g
Proteine
- Proteine18,2 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,88 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A280 / 900 ug(31%)
- Vitamina C10,5 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K17,5 / 120 ug(15%)
- Vitamina B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(73%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina52,5 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Ferro4,2 / 8 mg(53%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio840 / 2300 mg(37%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(46%)
- Selenio28 / 55 ug(51%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo7 / 35 ug(20%)
- Molibdeno7 / 45 ug(16%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua245 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
