Pasticcini Di Pasta Sfoglia Ripieni Di Cioccolato, Cotti
Questa sfoglia ripiena di cioccolato è un dolce snack con una buona fonte di proteine e un apporto equilibrato di carboidrati. Ricca di grassi, di cui una parte sono saturi, apporta anche una discreta quantità di fibre alimentari. Contiene importanti minerali come ferro, calcio e fosforo, utili per il corpo. Inoltre, offre un tocco di vitamine, con vitamina A, folati e vitamina B12.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Pasticcini Di Pasta Sfoglia Ripieni Di Cioccolato, Cotti contiene 318 calorie, 3,6 g di proteine, 33,7 g di carboidrati e 18,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 318 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato56 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,7 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali15,3 g
- Zuccheri aggiunti15,3 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,6 / 83 g(22%)
- Grassi saturi9,6 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo54 / 300 mg(18%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,18 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,4 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,14 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati36 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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