Pastel
I Pastéis sono uno spuntino saporito con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi. Ricchi di fibre alimentari, aiutano a favorire la digestione in modo naturale. Contengono anche minerali come calcio e fosforo, importanti per ossa e denti forti. Il loro apporto di vitamine del gruppo B e vitamina A contribuisce a mantenere energia e vitalità.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Pastel contiene 714 calorie, 24 g di proteine, 71 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 714 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato127 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce181 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato94 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato91 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)66 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati71 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico7,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,3 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,63 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio952 / 2300 mg(41%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua72 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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