Biscotti Americani
I biscotti offrono un equilibrio interessante tra gusto e nutrizione. Sono una fonte proteica apprezzabile, ideale per chi cerca uno snack con una buona presenza di proteine. Contengono una discreta quantità di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo. Inoltre, apportano minerali come calcio, fosforo e zinco, importanti per la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Biscotti Americani contiene 500 calorie, 21 g di proteine, 50 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati41,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,14 g
- Omega-67,9 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina0,84 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina1 g
- Taurina8 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,59 g
- Treonina0,84 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,67 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,84 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,76 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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