Noodles Alla Ubriaca Con Gamberi
Questi spaghetti alcolici con gamberi offrono un equilibrio nutrizionale con una buona fonte di proteine e un apporto moderato di grassi, compresi quelli saturi. Ricchi di carboidrati, forniscono energia pronta da utilizzare durante la giornata. Sono anche una sorprendente fonte di vitamina A, vitamina C e vitamina K, utili per il supporto antiossidante. Il piatto contiene inoltre minerali come ferro e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (340 g) di Noodles Alla Ubriaca Con Gamberi contiene 690 calorie, 28 g di proteine, 95 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 690 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato122 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce175 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato91 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato66 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato88 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)63 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati95 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati82,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,7 g
- Omega-99 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,17 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,4 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,2 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A1500 / 900 ug(167%)
- Vitamina C54 / 90 mg(60%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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