Pasta All'uovo
Le tagliatelle all'uovo sono una fonte eccellente di carboidrati, ideali per fornire energia duratura. Contengono una buona quantità di proteine che favoriscono la costruzione muscolare. Ricche di ferro e folati, aiutano a mantenere livelli ottimali di nutrienti essenziali. Inoltre, il contenuto moderato di grassi saturi e fibre le rende una scelta bilanciata per una dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (56.7 g) di Pasta All'uovo contiene 243 calorie, 8 g di proteine, 44,3 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 243 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce62 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Carboidrati
- Carboidrati44,3 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,74 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,96 g
- Colesterolo51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,92 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,94 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,92 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,45 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folati147,4 / 400 ug(37%)
- Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina45,2 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio21 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio36,9 / 420 mg(9%)
- Fosforo133,8 / 700 mg(19%)
- Potassio66,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio8,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio42 / 55 ug(76%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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