Parfait Di Frutta
Il Fruit Parfait è uno snack dolce dal profilo nutrizionale equilibrato, ricco di fibre che favoriscono la digestione. Fornisce una buona dose di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. Contiene vitamine essenziali come la vitamina C e minerali come il calcio, importanti per la salute delle ossa. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, è un’opzione gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Parfait Di Frutta contiene 353 calorie, 13 g di proteine, 55 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 353 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,65 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,52 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,52 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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