Mousse Di Frutta
Questa mousse di frutta è una dolce delizia con un apporto moderato di calorie e grassi totali. Ricca di fibre, contribuisce a favorire una buona digestione mentre l'apporto di proteine sostiene il benessere muscolare. Contiene vitamine essenziali come la C e il gruppo B, oltre a minerali importanti come calcio e potassio. La sua consistenza leggera e il sapore fruttato la rendono una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Mousse Di Frutta contiene 156 calorie, 3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi0,96 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,84 g
- Omega-90,96 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0,78 g
- Acido miristico0,48 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,12 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C24 / 90 mg(27%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo72 / 700 mg(10%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Iodio2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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