Pannenkoeken Con Zucchero Alla Cannella E Burro
Deliziosi pannenkoeken con zucchero alla cannella e burro, un dolce snack con un apporto calorico moderato. Sono fonte di proteine e contengono una buona quantità di carboidrati, fornendo energia piacevole e saziante. Questi dolci sono caratterizzati da un contenuto contenuto di grassi, in particolare grassi saturi, e offrono anche una discreta quantità di calcio e ferro, minerali essenziali per la salute. Arricchiti da vitamine del gruppo B e vitamina A, sono un'opzione golosa che combina gusto e valori nutrizionali interessanti.
Impatto sui macro
Una Porzione (334 g) di Pannenkoeken Con Zucchero Alla Cannella E Burro contiene 400 calorie, 13 g di proteine, 68 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (334 g)
Carboidrati
- Carboidrati68 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali14 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo205 / 300 mg(68%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,99 g
- Serina0,63 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,81 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,72 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,72 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,63 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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