Panino Caldo Con Roast Beef
Questo Hot Roast Beef Sandwich è una ricca fonte di proteine, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene un buon apporto di fibre, utili per il benessere digestivo, e fornisce importanti minerali come ferro e zinco. La presenza di vitamine del gruppo B aiuta a mantenere il metabolismo attivo e la pelle sana. Pur essendo calorico, regala un mix equilibrato di nutrienti per un pasto sostanzioso e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Panino Caldo Con Roast Beef contiene 771 calorie, 44 g di proteine, 95 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 771 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato137 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce196 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato101 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato73 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato98 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)71 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati95 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi9,5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo98 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-99,5 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,9 g
- Acido stearico3,4 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine44 / 56 g(79%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina2,4 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina3,6 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,2 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6,8 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina3,2 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2897 / 2300 mg(126%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro4470 / 2300 mg(194%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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