Panino Per Hot Dog
Il panino per hot dog è una fonte equilibrata di energia grazie al suo contenuto di carboidrati. È particolarmente ricco di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. Contiene inoltre buone quantità di calcio e ferro, minerali importanti per ossa forti e il trasporto di ossigeno nel sangue. La presenza di fibre e un contenuto moderato di grassi contribuiscono a un pasto saporito e bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (43 g) di Panino Per Hot Dog contiene 120 calorie, 4,2 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (43 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,65 g
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti2,9 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,37 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,35 g
- Grassi polinsaturi0,73 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,69 g
- Omega-90,31 g
- Acido oleico0,31 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,69 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,18 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati64,5 / 400 ug(16%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio67,9 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio10,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo44,7 / 700 mg(6%)
- Potassio53,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio215 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio10,8 / 55 ug(20%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua14,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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