Panino Per Hot Dog Multicereali
Il panino multigrain è una scelta nutriente, ricca di proteine e fibre che aiutano a mantenere la sazietà. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, offre una base bilanciata per ogni pasto. Apporta minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio, fondamentali per il benessere quotidiano. Inoltre, è fonte di vitamine del gruppo B e vitamina E, utili per il metabolismo e la protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (45 g) di Panino Per Hot Dog Multicereali contiene 118 calorie, 4,3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 118 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4,3 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,9 g
- Zuccheri totali2,7 g
- Zuccheri aggiunti1,4 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,7 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,68 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,22 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio54 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio67,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio250,2 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua17,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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