Panino Per Hamburger
Il panino per hamburger è un’ottima fonte di carboidrati, perfetta per fornire energia durante la giornata. Contiene una moderata quantità di proteine e un basso contenuto di grassi, ideale per un’alimentazione equilibrata. È ricco di ferro e calcio, importanti per la salute ossa e del sangue. Inoltre, offre una discreta quantità di fibre e folati, utili per una buona digestione e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Panino Per Hamburger contiene 160 calorie, 4,6 g di proteine, 29,6 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,6 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali2,8 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,57 g
- Grassi polinsaturi0,68 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,68 g
- Omega-90,57 g
- Acido oleico0,57 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,29 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,63 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,22 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati109,4 / 400 ug(27%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio85,5 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo57 / 700 mg(8%)
- Potassio65,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio228 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio11,4 / 55 ug(21%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
