Panino Italiano Piccante Con Manzo
Questo panino di manzo piccante italiano è una fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca energia e sazietà. Con un moderato contenuto di grassi, apporta anche fibre che favoriscono la digestione. La presenza di ferro e zinco contribuisce a supportare il benessere generale. Inoltre, offre una buona quantità di vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (375 g) di Panino Italiano Piccante Con Manzo contiene 612 calorie, 50 g di proteine, 40 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 612 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato108 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce155 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato80 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato78 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (375 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-915 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,7 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina3,9 g
- Serina2,1 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,43 g
- Cisteina0,43 g
- Prolina3 g
- Taurina40 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,43 g
- Acido glutammico6,8 g
- Acido aspartico5,1 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3,4 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1700 / 2300 mg(74%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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