Panini Al Maiale Bbq
I BBQ Pork Buns sono uno snack saporito che offre un buon apporto proteico, ideale per mantenere la sazietà. Contengono una quantità equilibrata di carboidrati e grassi, con una presenza moderata di grassi saturi. Questo alimento è una fonte di minerali importanti come ferro, fosforo e potassio, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e una lieve quantità di fibre alimentari, favorendo una digestione regolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Panini Al Maiale Bbq contiene 220 calorie, 9 g di proteine, 28 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati23 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,5 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,95 g
- Acido linolenico0,16 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,68 g
- Serina0,45 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,38 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,83 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro386 / 2300 mg(17%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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