Panini Al Barbecue Di Maiale Al Forno
I Baked BBQ Pork Buns sono uno snack saporito con un buon apporto proteico che contribuisce al senso di sazietà. Contengono una quantità moderata di grassi totali, con una parte di grassi saturi, equilibrati dalla presenza di carboidrati. Sono una fonte di minerali come fosforo, calcio e ferro, importanti per il metabolismo e la salute delle ossa. L’apporto di fibre alimentari permette di favorire la digestione in modo naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Panini Al Barbecue Di Maiale Al Forno contiene 220 calorie, 9 g di proteine, 31 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati31 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,59 g
- Serina0,54 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,54 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,54 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio315 / 2300 mg(14%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro485 / 2300 mg(21%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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