Tortillas Morbide Di Mais
Le morbide tortillas di mais offrono un apporto moderato di calorie con pochi grassi, perfette per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Sono ricche di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo, e contengono una buona quantità di proteine vegetali. Forniscono minerali essenziali come calcio, magnesio e fosforo, importanti per ossa forti e il metabolismo energetico. Con un basso contenuto di zuccheri e sodio, rappresentano una scelta equilibrata e saporita per pasti genuini.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Tortillas Morbide Di Mais contiene 131 calorie, 3,4 g di proteine, 26,8 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g10%
- Carboidrati
- 26,8 g79%
- Grassi
- 1,7 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 131 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali0,53 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,27 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,85 g
- Omega-60,83 g
- Omega-90,41 g
- Acido oleico0,41 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,83 g
- Acido palmitico0,25 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,17 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,65 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio48,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio43,2 / 420 mg(10%)
- Fosforo188,4 / 700 mg(27%)
- Potassio111,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio27 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,79 / 11 mg(7%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3,7 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua27,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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