Gusci Di Taco Integrali
Le Whole Wheat Taco Shells offrono un equilibrio perfetto tra gusto e nutrienti essenziali. Sono una buona fonte di proteine e ricche di fibre, che favoriscono una digestione sana. Contengono importanti minerali come calcio e ferro, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, sono caratterizzate da un moderato contenuto di grassi e zuccheri, rendendole ideali per una dieta bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Gusci Di Taco Integrali contiene 155 calorie, 4,9 g di proteine, 23 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
- Proteine
- 4,9 g13%
- Carboidrati
- 23 g59%
- Grassi
- 4,9 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4,9 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile3,3 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali4,9 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Omega-30,2 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido stearico0,95 g
- Acido linoleico0,58 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,3 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio122 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio32 / 420 mg(8%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio131 / 3400 mg(4%)
- Sodio308,5 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua16,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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