Toast Melba Al Sesamo
Il Melba Toast al sesamo è uno snack leggero con un contenuto calorico moderato e poche grassi saturi. Offre una buona fonte di proteine e un apporto equilibrato di carboidrati, ideale per una pausa salutare. È ricco di minerali come calcio, ferro e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, vitamina E e K, utili per supportare diverse funzioni biologiche.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Toast Melba Al Sesamo contiene 82 calorie, 3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g15%
- Carboidrati
- 14 g69%
- Grassi
- 1,5 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 82 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,64 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,16 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali0,8 g
- Altri carboidrati12,6 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,32 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,62 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90,08 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico0,52 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,15 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,96 / 8 mg(12%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua2,4 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
