Pane Siciliano
Il Pane Siciliano è una fonte notevole di proteine, ideale per chi desidera un apporto nutriente nel proprio pane quotidiano. Ricco di carboidrati complessi, offre energia duratura con un contenuto moderato di grassi e zuccheri. Questo pane si distingue per il suo buon contenuto di ferro e fosforo, minerali importanti per il benessere generale. Inoltre, il contributo di fibre alimentari favorisce una digestione sana e regolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Pane Siciliano contiene 130 calorie, 6 g di proteine, 26 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 6 g16%
- Carboidrati
- 26 g71%
- Grassi
- 2 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,73 g
- Fibra insolubile0,67 g
- Zuccheri totali0,56 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,25 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,28 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,39 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,62 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati22,4 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio100,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio319,8 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
Altro
- Acqua21,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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